Bon qui n’a pas entendu parlé de ce film? personne, si on prend en compte tout ce matraquage des médias et de la blogosphére féminine.

Qui l’a vu? pas moi. Du moins pas encore. Pas que je sois une fan inconditionnelle de la série, pas spécialement en fait, mais c’est quand même l’occasion d’une belle sortie entre dindes*.

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C’est la saison. Ça parle de perte de poids, de muscle, se tonifier tout ça. Mais avant tout comment ça fonctionne tout ça?

C’est quoi le métabolisme déjà? c’est l’énergie dont a besoin ton corps au repos, et tout ce qu’il contient à l’intérieur de lui, pour pouvoir fonctionner normalement. C’est tout.

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Oui enfin je veux dire par là, pourquoi les différences de métabolismes, comprendre pourquoi des gens brulent plus les calories que d’autres? Comment on fait pour l’accélérer ce métabolisme, et donc bruler plus vite?

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Bon aujourd’hui, on va voir comment raffermir nos petits bras (hin Fanette) . Oui les biceps (devant), et le triceps (derrière, c’est là que ça pendouille).

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Le biceps, encore ça va, on l’utilise un peu tous les jours et dans nos mouvements quotidiens, ce qui fait qu’on a rarement le dessus du bras mou hin. (si c’est le cas, ça va pas durer), mais par contre le triceps, on le sollicite rarement, donc là évidemment, c’est flasque (savez quand on dit « au revoir » en levant le bras, et que ça pendouille, c’est luiiii).

Bon là ce dont on va avoir besoin, c’est une chaise (au pire deux) et des bouteilles d’eau en guise d’haltère (les mieux c’est celles genre contrex, on les saisi mieux au centre). (et 1L, un demi litre ou 75 ml, c’est vous qui voyez).

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Comme promis à FANETTE, qui a gentillement choisi au passage d’en faire profiter tout le monde, je lui dédicasse ce ptit article.

Ceux qui veulent savoir l’intérêt de faire du sport c’est ICI et on à déjà parlé des fessiers ICI. (On clique dessus).

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Donc la grande question est comment se débarrasser du gras du genou (et c’est là que je suis morte de rire, mais private joke, rien à voir avec Fanette, certaines comprendront :p), rafermir l’entre cuisse, et se muscler un peu le dos.

Bon déjà une chose, malheureusement les exercices localisés pour ptit gras aux genoux, ça n’existe pas, va falloir ruser (bosser quoi :p), et que les exercices spéciaux pour faire partir la cellulite, ça n’existe pas non plus (ça serait trop facile hin).

Donc ce sur coup là, va falloir combiner Cardio et exercices (même si de la musculation pure serait plus adaptée), mais on veut des exercices accessibles, donc on va laisser la fonte de côté.

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C’est dimanche, alors parlons de choses agréables.

Le premier c’est DORMIR:

J’adore, et d’autant plus la grasse mat, parce qu’elle est rare. J’en suis même à repousser l’heure d’aller me coucher le soir, histoire d’encore plus apprécier ce moment. Et sachez, que ni une perfusion de café, ni louper le train du sommeil, ne m’empêchent de tomber instantanément dans un sommeil profond. Le seul seul parasite, pouvant m’empêcher de dormir, c’est la télé. Je ne supporte pas.

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Ou comment être taguée par LISA les pieds dans le plat, sur les erreurs de jeunesse.

Situons la chose déjà, j’ai été une vraie un vrai thon oie blanche jusqu’à l’âge de mes 16 ans. Puis pendant une année je suis restée timide. Puis après je me suis rattrapée.

Je ne vais pas détailler mais seulement raconter les éléments marquants sur les ex (partiellement) (mais erreurs de jeunesse, restons dans le sujet) dont je me souvienne. (Parce que si il faut TOUT raconter, demain nous y sommes encore).

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Bon, je verrais selon le nombre de consultations de cet articles, si j’en referais d’autres. Un test en quelque sorte.

Aller hop, là c’est pour Yoko (entre autres) 😉

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Bon aujourd’hui, je vais vous proposer 3/4 exercices pour vous raffermir le popotin (et non pas perdre 1 taille en 8h, c’est pas possible ça). A savoir qu’il n’y a pas qu’un muscle dans vos fesses mais 3 : petit, moyen et grand fessier. (ou glutéal façon barbare).

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Le premier exercice sera l’exercice du chien qui pisse (c’est nettement plus convivial dit comme ça, parce en vrai, l’appellation barbare est la suivante: Élévation latérale de la cuisse au sol, nettement moins rigolo hin?).

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