Ouais les épaules, on en a jamais parlé! puis c’est joli les belles épaules, qui tombent pas. Puis comme Elsa, elle m’a demandé, aller zou je me lance, parce que ça faisait longtemps, mais en même personne demande hin!

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Dans mon langage, le muscle de l’épaule, je l’appelle le Deltoïde (En vrai c’est pas sensé faire peur comme mot), et le deltoïde, il est divisé en 3 grosses parties, on va faire dans le grossier simplissime. Partie postérieure = derrière, moyenne = au milieu et antérieure = devant. Le but c’est de faire un peu tout bosser tant qu’à faire. Mais mettons ces vilains mots barbares en image.

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Bon, je verrais selon le nombre de consultations de cet articles, si j’en referais d’autres. Un test en quelque sorte.

Aller hop, là c’est pour Yoko (entre autres) 😉

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Bon aujourd’hui, je vais vous proposer 3/4 exercices pour vous raffermir le popotin (et non pas perdre 1 taille en 8h, c’est pas possible ça). A savoir qu’il n’y a pas qu’un muscle dans vos fesses mais 3 : petit, moyen et grand fessier. (ou glutéal façon barbare).

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Le premier exercice sera l’exercice du chien qui pisse (c’est nettement plus convivial dit comme ça, parce en vrai, l’appellation barbare est la suivante: Élévation latérale de la cuisse au sol, nettement moins rigolo hin?).

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